Dicas de saúde
- Hidrate-se sempre: beba bastante água e use hidratante corporal durante o calor.
- Pratique exercícios!
- Beba pelo menos 2 litros de água por dia. Dê preferência ao consumo de água nos intervalos das refeições.
- Faça pelo menos 3 refeições (café da manhã,almoço e jantar) e 2 lanches saudáveis por dia. Não pule as refeições.
- Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias e evite as bebidas alcoólicas e o fumo.
- Beba pelo menos 2 litros de água por dia. Dê preferência ao consumo de água nos intervalos das refeições.
- Faça pelo menos 3 refeições (café da manhã,almoço e jantar) e 2 lanches saudáveis por dia. Não pule as refeições.
- Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias e evite as bebidas alcoólicas e o fumo.
