cuidado com a dengue

- O mosquito da Dengue gosta de água limpa e parada. Evite deixar plantas em vasos com água. 
- Troque semanalmente a água dos vasos das plantas e limpe sempre os pratinhos que acumulam água. 
- Lave as jarras de flores para eliminar os ovos dos mosquitos que ficam grudados nas suas paredes. 
- Para não acumular água, as latas devem ser furadas antes de jogadas fora. 
- As garrafas vazias devem ser colocadas de boca para baixo. 
- Pneus velhos devem ser mantidos em lugares cobertos para não acumular água da chuva. 
- O lixo caseiro deve estar bem lacrado e colocado na lixeira nos horários previstos. 
http://www.indicedesaude.com/artigos_ver.php?id=48

Higiene Mental

Definição; Higiene mental é a higiene da mente,diz respeito a maneiras para arejar e fazer com que a nossa mente consiga encontrar um estado de relaxamento e paz.

Natação é uma atividade fisica que requer um condicionamento para o alongamento do corpo
Bicicleta é um esporte muito proveitoso para o movimento dos músculos equilibrio corporal
Dança é uma das atividades fisicas mais impotantes para o condicionamento corporal
Caminhada requer esforço  e alongamento  e um pouco de presição
Corrida é um esforço fisico para todas idades sendo que se tenha uma alimentação saudavel
Hidroginastica é um exércio que praticamos na água com bastante movimentos de musculação.

Atividade Fisica

Começamos neste semestre com um grupo de senhoras

 com nossa aula de expressão corporal com professor

Negrizu com musicas que envolve dança de salão .e também com minhas atividades.

que faço como,hidroginástica,caminhada.
São atividades que tem muita qualidade de vida,

principalmente com a faixa de idade, que é a partir de 50 anos.
Alimentãçao também é muito importante para se ter uma boa qualidade de vida.
Bem como as frutas,as verduras,os legumes ,beber bastante agúa que é muito importante, para que possamos ficar bem hidratado.