Natação é uma atividade fisica que requer um condicionamento para o alongamento do corpo
Bicicleta é um esporte muito proveitoso para o movimento dos músculos equilibrio corporal
Dança é uma das atividades fisicas mais impotantes para o condicionamento corporal
Caminhada requer esforço  e alongamento  e um pouco de presição
Corrida é um esforço fisico para todas idades sendo que se tenha uma alimentação saudavel
Hidroginastica é um exércio que praticamos na água com bastante movimentos de musculação.